Probiyotikler: Yararlı Bakteriler
Küçük bir biyoloji dersi ile başlayalım: çocuğunuzun ve sizin sindirim sisteminizde, trilyonlarca bakteri hali hazırda yaşamaya devam ediyor ve siz doğduğunuzdan beri oradalar!
Bebeğinizi emziriyorsanız, onun daha iyi bakteriler oluşturmasına yardımcı olursunuz; çünkü anne sütü, sağlıklı bakterilerin büyümesini destekleyen maddeler ataşehir escort içerirler. Anne sütü, sağlıklı bakterilere besin sağlar ve çocuğunuzun bağırsağında hayatta kalma şansını arttırır. Probiyotikler, aynı zamanda tahıl, meyve ve sebze gibi yüksek lifli gıdalarda da bulunur. Çocuğunuz katı gıdalara geçtiğinde, bağırsak florası değişecek ve yaşamı boyunca sabit kalacaktır. Ancak, dengeyi değiştirebilecek dış güçler vardır. Örneğin, antibiyotikler çocuğunuzun bağırsak florasındaki iyi bakterileri öldürebilir ve bu da, sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden olabilir. Çocukların yaklaşık %20-30’unda, antibiyotik kullanımına bağlı ishal gelişmektedir. Bu konuda yapılan bazı araştırmalar; probiyotiklerin gıdalar veya takviyeler yoluyla tüketilmesinin çocuğunuzun bakteri dengesini ve dolayısıyla sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir.
Probiyotikler Sağlıklı Mıdır?
Vücudumuzda doğal olarak bulunan yararlı bakterilerin en yaygın kategorilerinden ikisi, Lactobacillus ve Bifidobacterium olarak adlandırılır ve genellikle gıda üreticilerinin ürünlerinde kullandıkları sağlıklı bakterilerdir ve faydaları önemlidir. Ancak, probiyotikler, çocukların sindirim sisteminde birikmez. Bu nedenle, dışarıdan alınan probiyotik takviyesi durdurulduğunda, sindirim sisteminden kaybolur ve bağırsak florası, bıraktığınız yere geri döner.
Probiyotikli Gıdalar
En iyi dost bakteri kaynakları; yoğurt, kefir ve kaşar gibi peynirler gibi süt ürünleridir. Bu yiyeceklerin her biri aynı zamanda protein, kalsiyum ve bazıları ayrıca D vitamini kaynağıdır. Bu konuda yapılan çalışmalar, yoğurttaki mayanın, laktoz intoleransı olan çocuk ve yetişkinlere yardımcı olabileceğini göstermektedir. Market raflarında satılan, Activia yoğurt gibi probiyotik içeren yoğurtlar, çocuğunuzun probiyotik takviyesi almasında yardımcı olabilir. Probiyotik yoğurtlar, küçük çocuklar için de güvenlidir.
Çoğu besinde yeterli miktarda probiyotik bulunmadığından, daha yüksek dozlar bulmak için probiyotik takviyesine ihtiyacınız olacaktır. Damlalar, çiğnenebilir tabletleri tercih edebilirsiniz; ancak, öncesinde çocuğunuzun doktoru ile görüşmelisiniz. Çocuğunuzda; kolik, ishal, bağırsak sorunları, egzama gibi cilt problemlerinin görülmesi durumunda, probiyotik takviyelerini escort ataşehir düşünebilirsiniz.