Hamileyken Stresten Uzak Durmanın Yolları

Hamileliğin bitmesi sonsuzluk kadar uzak gibi görünebilir. Doğum tarihinize ne kadar yaklaşmış olursanız olun; karnınızda bir bebek olması düşüncesi ya da eski halinizden çok farklı olmanız sizi strese sokabilir. Stres, hayatın her döneminde olduğu gibi, hamilelikte de oldukça zararlıdır, yalnızca size değil bebeğinize de zarar verebilir. Peki, hamilelik devam ederken, stresten uzak durmanın yolları nelerdir? Bu süreçte, zaman geçirmenin bir yolu olarak, stresli olduğunuz anlarda bu listede yer alan önerileri deneyebilirsiniz…

• Hamilelik kitapları okuyun,
• Köpük banyosu yapın,
• Manikür-pedikür yaptırın,
• Baharatlı bir şeyler atıştırın,
• Düşündüğünüz bebek isimlerinin üzerinden geçin,
• Bir doğum planı yazın,
• Saçlarınızı yaptırın,
• Hamilelik masajı yaptırın,
• Doğum tarihinizi yeniden hesaplayın,
• Hamilelik forumlarında gezin,
• Sizi dinlendirecek bir belgesel izleyin,
• Aldığınız bebek kıyafetlerini yıkayın,
• Tek başınıza ya da arkadaşlarınızla birlikte sinemaya gidin,
• Lezzetli bir çorba hazırlayın,
• Akşam yemeği için yeni bir tarif deneyin,
• Doğum çantanızı kontrol edin,
• Hamilelik günlüğünüze göz atın,
• Yeni bir gecelik alın,
• Dans etmeye gidin,
• Doğum haberlerine bakın,
• Bebek koltuğunu arabanıza yerleştirin,
• Vitrin gezmeye çıkın,
• Bebeğiniz hakkında hayallere dalın,
• Yeni bir bebeği olan başka birini ziyarete gidin,
• Tırnaklarınızda yeni bir renk deneyin,
• Annenizi çağırın,
• Bir süre bebeğinizin odasında vakit geçirin,
• Sevimli bir oyuncak alın,
• Yüksek lifli gıdaların bir listesini hazırlayın,
• Yoga yapın,
• Alışveriş merkezinde ya da parkta yürüyün,
• En sevdiğiniz şarkıları dinleyin,
• Çocuk bezi alın,
• Kek yapın,
• En iyi arkadaşınızı arayın,
• Evcil hayvanınızla vakit geçirin,
• Eşinize sırt masajı yapın,
• Bebeğiniz doğduktan sonraki ilk 6 hafta boyunca ihtiyacınız olabilecek şeyler için ona bir hediye alın,
• Doğum çantanızı tekrar kontrol edin,
• Doğumdan sonrası için birkaç seksi iç çamaşırı alın,
• Eğer başka çocuklarınız varsa, onlar için “Ben bir abla/abiyim” yazılı bir tişört alın,
• Akşam yemeği için en sevdiğiniz pizzayı sipariş edin,
• Eşinize onu ne kadar sevdiğinizi söyleyin,
• Henüz yapmadıysanız, bebeğiniz için bir günlük tutmaya başlayın,
• Evdeki eski bebek kitaplarına bakın,
• Bir arkadaşınızla öğle yemeği yemek için vakit ayırın,
• Bebeğinizin hareketlerini hissedin ve karnınızdaki ilk hareketlerin nasıl hissettirdiğini hatırlayın,
• Eşiniz için romantik bir akşam yemeği hazırlayın