https://thechelseatreehouse.com/jojobet girişcasibom giriş güncelhttps://www.cafeneve.com/süpertotobetmatadorbetbizbetretrobetrüyabetTempobetbetivoroketbetbetgarbahiscom girişbetandyou girişpinup girişastekbet girişmatadorbet girişligobet girişbizbet girişefes casino girişroketbet girişhttps://www.gbantiquescentre.com/https://www.corkbin.com/roketbet girişistanbul escorthttps://www.6mv.org/türk pornodeneme bonusutipobet twitterbetandyou twitterbetandreas twitterbetonred twitterwww.babbettesseedsofhope.comsupertotobet twitterbetonred twitterdeneme bonusucasibomcasibomcasibom girişistanbul escortbeylikdüzü escorthttps://brusselstogether.org/casibombigobetcasibomcasibomİstanbul escortİstanbul bayan escortEscort bayan istanbulİstanbul escort bayanEscort istanbulcasibom casino girişbetzula güncelankara escortGrandpashabetbetwoonspincoGrandpashabetJojobetcasibom girişAtaşehir EscortngsbahisBetgitjojobet girişmarsbahis güncel girişcasibomholiganbet güncel girişcasibom girişgrandpashabet güncel girişmatadorbet güncel girişmatadorbet güncel girişmatadorbet güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişzbahisbetistholiganbetonwin güncel girişİzmit EscortvaycasinomatadorbetcasibomCASİBOMcasibom girişbettilt girişmarsbahis girişjojobet girişsekabetbetciohttps://skillfulteaching.com/casibom girişmostbet casinobetandyou turkiyeefes casino turkiyexslot turkiyejojobet girişmadridbetdeneme bonusu veren sitelercasibomcasibom girişbetwooncasibomÜmraniye Escort - Ümraniye Escort Bayangrandpashabetkocaeli escortbetcio girişcasinolevantbettiltcasibomonwinonwin girişDeneme Bonusu Veren Sitelergalabetultrabetultrabetbetparknakitbahis güncel girişdinamobet güncel girişbahsegel girişkralbet güncel girişpiabetcasibomcasibom güncel girişjojobet güncel girişcasibom girişcasibom güncel girişartemisbet güncel girişpinbahis güncel girişrestbet güncel girişcasinomaxi güncel girişmobilbahis güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişmatbet güncel girişmobilbahis güncel girişjojobetcasibommarsbahisgalabetaresbetcasibomcasibomholiganbetmatbetcasibomparibahiscasibombetebet girişbetkanyon güncel girişdumanbet güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişjojobetjojobettipobet güncel girişotobet güncel girişfixbet güncel girişmeritking girişbetturkey güncel girişmatadorbetdumanbet güncel girişbetwoonbahiscom güncel girişkulisbet güncel girişcasibom girişmatadorbetcasibom güncel girişcasibom girişbetparktrendbetcasibommarsbahis güncel girişmatbetcasibom girişbaywinonwin güncel girişmatadorbet girişbahiscasino girişselçuksportsjojobetjojobet güncel girişjojobet girişhttps://www.nightingaleseldercare.com/https://www.nightingaleseldercare.com/pusulabetjojobetsahabetcasinolevantcasinolevantcasinolevantcasibomsahabetbeylikdüzü escortParibahisextrabetMeritkingMeritkingjojobetjojobet giriscanlı casino siteleriultrabet güncel girişgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetbetwooncasibom güncel girişcasibomjojobetJOJOBETJOJOBET GİRİŞjojobetsimajbetmatbetonwinsekabetsahabetmatadorbetgrandpashabetcasibomjojobetholiganbetmarsbahismobilbahis
Hamilelik

Hamilelikte Fazla Kilo Almamak İçin Neler Yapmak Gerekir?

Hamilelikte ideal kilo elbette kadının boyu ve kilosu ile doğru orantılı olacaktır ama ortalama olarak ideal görünen kilo oranı 10 ile 14 kilo arasında belirlenmektedir. Gebelikte kilo alımı elbette olacak ama gereksiz yemeler ve zararlı abur cuburları tüketmek ile bebeğe sağlık değil sadece kendinize fazla kilo yüklemesi yapmış olursunuz.

İlk hamilik ile diğer hamileliklerin kiloları orantılı olur mu?

İlk hamilelikte kaç kilo alınmış ise genellikle diğer hamilelikte daha az kilo alınıyor. Bunun en başlıca nedeni, ilk doğuma gereksiz alına kiloların ne kadar zor gittiğini görmeniz oluyor. Bu sebeple sağlıklı beslenerek hamileliğinizi geçiriyor ve daha az kilo ile ikinci gebeliği tamamlıyor olacaksınız.

Hamilelikte fazla kilo almamak için ne yapmak gerekir?

Hamilelikte fazla kilo almamak için yapmanız gereken bazı adımlar var elbette. Sağlıklı atıştırmalıklar mutlaka olması gerekilenlerden. Örneğin canınız bir şey yemek pendik escort gerçek istediğinizde bir porsiyon meyve ya da salatalık gibi sebzeleri tüketebilirsiniz. Özellikle tatlı atıştırmalıklardan uzak durunuz.

Eğer doktorunuz aksini söylemedi ise hamilelik yogası ya da hamileliğe elverişli olan sporlar yapabilirsiniz.

Kendi günlük akışınızı bir göz önüne getiriniz. Çok rahat bir hayatınız varsa kendinizi sevdiğiniz tatlar ile ödüllendirebilirsiniz ama eğer yavaş az hareket ettiğiniz bir hayatınız varsa o halde yaktığınız kaloriden fazlası almamaya gayret ediniz.

Kilo almaya mı başladınız

Hamileliğinizin özellikle ilk 5. Ayındaysanız ve kilo almaya başladıysanız o halde hızlıca bir demek gerekir. Bunun için bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Daha kontrollü olacak ve aynı zamanda doğru besinler ile bebeğinizi daha sağlıklı bir şekilde besliyor olacaksınız.

Kendinizi şartlamayın

Kiloya elverişli bir vücudunuz olsa dahi, bu hamilelikte çok kilo alacağınız anlamına gelmez. Hatta çoğu zaman kilolu kadınlar daha az, zayıf kadınlar ise hamilelikte daha fazla kilo almaya elverişli olarak görünürler. Sizler bu dönemin elbette keyfini sürün ama abartmadan ve sonradan zorlanacağınız kadar kilo almadan. Hamilelikte kilo derdiniz olmaz ve bebeğinizin keyfini sürersiniz.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Kamer Kübra Ay

Anne, baba ve bebekleri için en çok ihtiyacı olan bilgileri paylaşmak amacıyla www.bebekodam.net sitesini açtık.

Bir yanıt yazın