b12 sağlığa yararları

B12 vitamini, insan vücudunun ihtiyacının olduğu ancak vücudun doğal olarak üretemediği oldukça önemli bir vitamindir. Hayvansal besinlerde bulunan bu vitamin, bazen besinlere takviye edilebilir ya da vitamin takviyesi ya da aşı yoluyla takviye edilebilir. Yetişkinlerde, önerilen günlük B12 vitamini miktarı 2.4 mcg'dir. Vücutta pek çok önemli rolü…