Anne ve Bebek İçin Herşey

Çocuklar İçin Sağlıklı Okul Sonrası Atıştırmalıkları

0 82

Bu sağlıklı atıştırmalıklar; çocuğunuzun okuldan geldikten sonraki açlığını bastıracak ve akşam yemeği için iştahını etkilemeden tok hissetmesini sağlayacak. Bu yazıda, 1 hafta boyunca, okul sonrası eve dönüşte çocuğunuza hazırlayabileceğiniz sağlıklı atıştırmalık alternatiflerini bulabilirsiniz!

Meyveli Dip

Çocuğunuz salatalık ve havuç gibi sebzeleri ısırarak yemeyi seviyorsa, onları lezzetli dip soslarla birlikte sunabilirsiniz; tabi ki ev yapımı olarak! Kabak püresini yağı azaltılmış krem peynir ile karıştırarak lezzetli bir dip sos hazırlayabilirsiniz. Bu karışımı; elma ve armut dilimleri ile birlikte de servis edebilirsiniz.

Lezzetli Kereviz Sapları

Kereviz saplarını değerlendirmek için harika bir fikir! Kereviz saplarını; krem peynir ve salsa karışımı ile doldurabilirsiniz. Üzerlerini siyah zeytin dilimleri ile süsleyerek, lezzetli ve iştah açıcı atıştırmalıklara dönüştürün.

Kraker Cheesecake’ler

Bir dilim cheesecake’in kalorisi yüksek olduğundan, cheesecake görünümlü farklı, sağlıklı alternatifler deneyebilirsiniz. Tuzsuz, dikdörtgen krakerler, cheesecake tabanı olarak kullanılabilir. Üzerine biraz labne peyniri ve bal karışımı sürebilir; üzerlerini de çilek ve taze meyveler ile süsleyerek çocuğunuza verebilirsiniz.

Hindi Eti ve Peynirli Dürüm

Bu tarz bir dürüm alternatifi; protein ve kalsiyum ile doludur. Tam buğdaylı tortilla ekmeği arasına hindi füme ve kaşar peynirini koyup sarın. İçerisine, biraz yeşillik ve ev yapımı hardal da ekleyebilirsiniz.

Meyve Salatası Kupları

Bunun için, muffin kalıplarını kullanabilirsiniz. Dilimlenmiş çilek, yaban mersini, mandalina ve nar gibi çocuğunuzun en sevdiği, taze meyveleri rengarenk bir şekilde bir araya getirmeyi deneyin.

Humus ve Kabak Cipsi

Kabak cipsi, bildiğiniz cipslere çok daha sağlıklı bir alternatiftir. Lezzetini arttırmak için, yanında ev yapımı humus ile birlikte, çocuğunuza lezzetli bir okul sonrası atıştırmalık tabağı hazırlayabilirsiniz.

Atıştırmalık Barlar

Sağlıklı barlar, çocuklar için okul sonrası atıştırmalık alternatifi olarak harika bir seçimdir. Badem, ceviz, yer fıstığı gibi kuru yemişler ve taze meyveleri tek tek vermek zor görünüyorsa, hepsini bir arada sunabileceğiniz lezzetli barları tercih edebilirsiniz. Kiraz ve badem ya da yer fıstığı ve kakao, çocukların sevebileceği birleşimlerdir.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Devamını oku:
7 Haftalık Bebek Gelişimi
7 Haftalık Bebek Gelişimi

Kapat